Регулярные посещения тренажерного зала не у всех получаются - вопрос финансов, времени и куча других преград, но занятия спортом необходимы каждому. Силовые тренировки полезны всем и в домашних условиях можно заниматься самостоятельно, в удобное для себя время, не зависимо от абонемента. Для этого есть очень удобное решение - домашняя силовая мультистанция, по сути, мини спортзал дома, давайте разберемся как выбрать, на что обратить внимание, как и где купить.
Что такое домашние силовые мультистанции - это много функциональные тренажеры, которые включают в себя одновременно несколько тренажеров, позволяя тренировать все группы мышц, на них можно выполнять множество упражнений - тяги, жимы, приседы, подтягивания, отжимания, упражнения для ног, в тренажерном зале это целый список тренажеров. И всё это в одном тренажере, на котором могут заниматься даже несколько человек одновременно, достаточно компактном, в зависимости от комплектации.
Если вы хотите поддерживать хорошую физическую форму, заниматься спортом и совершенствовать своё тело, вам совсем не обязательно ограничивать себя по времени, подстраиваясь под расписание тренировок в зале, тратить время на дорогу и ежемесячно оплачивать абонемент (ещё и не факт, что не будете пропускать тренировки), простое и удобное решения - это домашняя силовая мультистанция.
💢 Цена - есть мнение что это дорого, вовсе нет, диапазон цен на такие тренажеры очень широкий, цены начинаются от 35.000₽ - это абонемент на год (если без тренера), только это дома, ни к чему не привязываясь и в удобное для себя время, в среднем хорошая многофункциональная мультистанция с хорошим набором возможностей будет стоить от 60.000₽ до 100.000₽
💢 Какие бывают мультистанции
Нагрузка - встроенные или свободные веса. Встроенные веса - это, пожалуй, оптимальный вариант для домашних тренировок (никаких дополнительных аксессуаров покупать не надо). Встроенные стеки (по 5 кг) регулируются простым изменением нагрузки штифтами, общий вес нагрузки в таких мульти станциях от 50 кг до 100 кг и в некоторых моделях выше 100 кг, это достаточно для силовых тренировок. Встроенные веса гарантируют большую безопасность во время тренировок. Свободные веса, нагрузка регулируется самим пользователем дисками (от 1.25 кг до 25 кг), вариантов регулировки больше, но диски необходимо покупать отдельно (ориентируясь на максимальную допустимую нагрузку в характеристиках тренажера), этот вариант подходит больше для уже более опытных пользователей.
💢 Максимальный вес пользователя - обращайте внимание на этот показатель и выбирайте его с запасом от вашего веса больше на 20-30 кг.
💢 Набор функций (упражнений) - пожалуй самый важный момент в выборе мультистанции, если вы хотите действительно мини спортзал дома, обращайте внимание чтоб был максимально полный функционал для всех групп мышц: верхнюю и нижнюю тягу - для проработки мышц спины и плеч, баттерфляй и жимы - для проработки мышц груди, стойки - для становой тяги и приседов, блок сгибание / разгибание для проработки мышц ног, в некоторых моделях есть встроенная машина Смита, турник и брусья, парта Скота для бицепса, встроенный гриф.
💢 Трос - прочный трос из стали, долговечны, а также обеспечивают плавное скольжение, прослужат долго. Подшипники - оснащение тренажёра подшипниками в точках вращений снижают износ тренажёра, это увеличивает срок его службы.
В итоге, для начала определитесь, каких целей вы хотите достичь. Если это нужно для коррекции фигуры, подбирайте спортивную продукцию из базовой категории (тяга верх-низ, жим сидя, разгибание-сгибание ног) со встроенными весами. Для более серьезных задач потребуются многофункциональные тренажеры с максимальным комплексом упражнений и скорее всего с нагрузкой свободными весами.
